Vitaminpräparate Zum Stressabbau

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Stress kann dazu führen, dass Ihr Gesundheitszustand abnimmt. In diesem Fall wird empfohlen, einen Psychologen zu konsultieren. Sie können jedoch auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verwenden, um mit Stress umzugehen.

Wie Vitamine in Nahrungsergänzungsmitteln gegen Stress wirken

Stress ist eine natürliche physische und mentale Reaktion auf jede Gefahr oder Bedrohung, der Sie ausgesetzt sind. Zum Beispiel mit einem Partner zu kämpfen oder von einem geliebten Menschen verlassen zu werden.

Stress, der nicht richtig behandelt werden kann, kann die Gesundheit gefährden. Der Grund dafür ist, dass Stress schlechte Laune, Schlaflosigkeit und andere störende Symptome hervorrufen kann.

Langfristig erhöht Stress das Risiko für Krankheiten wie Depressionen. Nun, um mit Stress umzugehen, können Sie versuchen, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, die Vitamine enthalten.

Ihr Körper ist jeden Tag sehr leicht freien Radikalen wie Verschmutzung, Zigarettenrauch, Sonnenlicht und Chemikalien ausgesetzt . Jetzt, wenn gestresst, wird die Bildung von freien Radikalen im Körper zunehmen. Dadurch werden die Körperzellen angegriffen und geschädigt.

Vitaminpräparate enthalten Antioxidantien, die dem Körper helfen können, freie Radikale zu bekämpfen und Zellschäden zu reduzieren. Eine Studie im Nutrition Journal ergab, dass Menschen, die anfällig für Stress und Stimmungsschwankungen sind, bekanntermaßen keine Vitamin B-Präparate zu sich nehmen.

Liste der Vitaminpräparate gegen Stress

Studien zufolge wirkt sich der Verzehr von Vitamin B positiv auf Menschen aus, die unter Stress leiden. Sie können dieses Vitamin als Ergänzung wählen, um mit Stress umzugehen.

Sie können auch andere Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien wählen, wie Vitamin A und Vitamin E. Dann kann es auch Vitamin C sein, das bei Stress helfen kann, indem es den Spiegel des Hormons Cortisol (Stresshormon) senkt und den Blutdruck senkt, wenn Sie sich ängstlich und unwohl fühlen zappelig.

Vitaminpräparate gegen Stress ergänzen sich nur

Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel gegen Stress einnehmen , müssen Sie zuerst einen Arzt konsultieren. Der Grund, Vitaminpräparate dienen nur als Ergänzung zur Stressbewältigung. Sie können sich also nicht nur auf Nahrungsergänzungsmittel verlassen, um Stress abzubauen.

Sie müssen immer noch Prioritäten für einen gesünderen Lebensstil setzen, z. B. ausreichend Schlaf, Bewegung und die Steigerung der Aufnahme nahrhafter Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Nüsse und Weizen. Sie müssen auch lernen, das Atmen zu üben und Ihren Geist zu kontrollieren, um bei Auftreten von Stress positiv zu bleiben.

Der Arzt wird Ihnen dabei helfen, zu überlegen, ob Sie zusätzliche Vitamine aus Nahrungsergänzungsmitteln benötigen oder nicht.

Sie müssen wissen, dass Vitaminpräparate gegen Stress nicht willkürlich sind, da sie bei übermäßigem Verzehr Nebenwirkungen hervorrufen können. Anstatt Stress abzubauen , können Nahrungsergänzungsmittel andere Gesundheitsprobleme für Sie verursachen.

Ergänzungsmittel enthalten wie Medikamente oder Lebensmittel auch bestimmte Substanzen, die bei manchen Menschen Allergien auslösen. Informieren Sie deshalb Ihren Arzt, wenn Sie während einer Konsultation Allergien oder andere Gesundheitsprobleme haben.

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