Die Bedeutung Von Wasser Für Kinder

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Trinkwasser ist ein Grundbedürfnis des Menschen. Für Babys und Kleinkinder ist der Wasserbedarf im Vergleich zu Erwachsenen sehr wichtig, da sie im Verhältnis zu ihrer Körpergröße mehr Flüssigkeiten benötigen.

Darüber hinaus hat sich ihre Nierenkapazität noch nicht so weit entwickelt, dass sie sich schnell an die Wassermenge in ihrem Körper anpassen kann, und ihr Durstmechanismus funktioniert erst, wenn sie sich dehydriert fühlen.

Ihr Kind sollte viel Wasser trinken, besonders im Sommer, wenn die Temperaturen wärmer sind und Ihr Kind mehr Flüssigkeit verliert. Ein gesundes 1-jähriges Kind mit einem Gewicht von 10 kg benötigt täglich 4 Gläser Flüssigkeit. Wie bringen Sie Ihr Kind dazu, viel Wasser zu trinken?

Tipps, damit Ihr Kind viel Wasser trinkt

1. Trinkwasser zum Vergnügen machen

Füllen Sie Wasser in ein attraktives Glas (Kinder mögen normalerweise Gläser mit bunten Tieren oder ihre Lieblingszeichentrickfiguren). Fügen Sie Strohhalme, witzig geformte Eiswürfel oder ein paar Fruchtstücke wie Erdbeeren hinzu.

2. Begrenzen Sie ihre Auswahl

Füllen Sie Ihren Kühlschrank nicht mit Soda und buntem Fruchtsaft. Wenn Sie das Getränk konsumieren möchten, aber nicht möchten, dass Ihre Kinder mitkommen, legen Sie es dort ab, wo Ihr Kind es nicht sehen kann.

Die besten Tipps sind jedoch, diese Art von Getränken nicht zu Hause aufzubewahren, da Kinder sehr gut darin sind, versteckte Lebensmittel zu finden. Es wäre besser, wenn Sie ein Vorbild für sie werden. Wenn sie dich Trinkwasser sehen, neigen sie dazu zu folgen.

3. Trinke zuerst Wasser und gib ihnen dann einen Snack

Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder Erfrischungsgetränke trinken, ermutigen Sie sie, zuerst ein großes Glas Wasser zu trinken. Dann, nachdem sie ihren Durst gestillt haben, essen sie nicht zu viel süßes Essen .

4. Erklären Sie die Vorteile von Trinkwasser

Die Vorteile von Wasser zu erklären, ist vielleicht der beste Weg, um Ihre Kinder zum Verständnis zu bewegen, aber in der Regel interessieren sich Kinder tatsächlich für den menschlichen Körper.

Bringen Sie sie in die Bibliothek und holen Sie sich Bücher über Ernährung und die Funktionsweise des Körpers. Bringen Sie ihnen bei, wie wichtig es ist, genügend Wasser zu konsumieren. Selbst ein rebellischer Teenager auch können entscheiden , ob ein Soda zu werfen, wenn sie wissen , dass Soda , dass sie leichter fleckige macht.

5. Machen Sie den Geschmack von Wasser schmackhafter

Besonders im Sommer ist kaltes Wasser für Kinder attraktiver. Die Alternative besteht also darin, die Wasserflasche Ihres Kindes im Kühlschrank einzufrieren, um sie zur Schule zu bringen. Sie können auch Zitronen- und Limettenscheiben hinzufügen, um dem Geschmack Früchte hinzuzufügen, ohne einen Saft hinzufügen zu müssen , der viel Zucker enthält .

6. Wasser leicht zugänglich machen

Das Beste, was Sie tun können, um Ihre Kinder zum Trinken von Wasser zu ermutigen, ist, es Ihrem Kind leichter zu machen, es zu erreichen. Wenn sie draußen spielen, bringen Sie ihnen eine Flasche; Stellen Sie beim Abendessen eine große Flasche Wasser auf den Tisch. Wenn alle Familienmitglieder ununterbrochen Wasser trinken, gewöhnen sie sich an die Gewohnheit.

7. Nehmen Sie die Änderungen schrittweise vor

Verklagen Sie das Kind nicht sofort, nur Wasser zu trinken. Beginnen Sie mit der Zubereitung gelegentlicher süßer Getränke oder am Wochenende, geben Sie sie in kleineren Gläsern und bieten Sie bessere Getränkesorten wie Fruchtsaft anstelle von Erfrischungsgetränken an.

Machen Sie es sich gleichzeitig zur Gewohnheit, zu jeder Mahlzeit Wasser zu trinken. Wenn Ihr Kind sehr pingelig ist, geben Sie ihm jeden Tag mehr Saft, bis es mehr Wasser trinken möchte.

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