8 Drink Beste Es Ist Zu Verbraucht Mom Schwangere

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Wenn schwanger , gibt es viele Änderungen , die müssen getan werden , jede Frau . Ausgehend von der Aktivierung täglich , wie Sie pflegen die Gesundheit zu regulieren Muster zu essen . Wenn es um Essen und Trinken geht , gibt es eine Reihe von Getränken , die während der Schwangerschaft nicht getrunken werden dürfen und dürfen . Das ist so die Getränke waren gut verbraucht während schwanger .

1. Weißes Wasser

Bevor Sie schwanger werden nur jede Person ist bereits verpflichtet , genug zu trinken Wasser und weiß zu halten , die Nieren und die Gesundheit des Körpers als Ganzes . Während schwanger , die Rolle von Wasser und weiß ist wichtig , wieder .

Nicht nur verhindern Austrocknung , sondern auch füllen die Bedürfnisse von Wasser Fruchtwasser in der Gebärmutter , die schützt den Fötus . Viele trinken Wasser und weiß sind auch fähig zu verhindern Hämorrhoiden während Schwangerschaft , Verstopfung und Krämpfen Muskel .

2. Junge Kokosnuss

Air Kokosnuss Junge hat eine Menge von Nährstoffen , die nimmt Körper besonders für Schwangere . Der hohe Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen im Wasser Kokos Jugend wird leicht durch absorbiert der Körper und verteilt auf Babys in der Gebärmutter und den gesamten Körper der Mutter . Der Gehalt an Elektrolyt Wasser Kokosnuss Junge war in der Lage zu verhindern Austrocknung , Müdigkeit und sogar die Aufrechterhaltung der Stärke der Gebärmutter .

3. Saft Orange

Anforderung von Vitamin C, das erforderlich ist , wenn schwanger sein kann , zwei mal so viel als die vorherige . Zusätzlich zu den nähren Körper , Saft Orangen sind sauer süß Lage entlasten morgendliche Übelkeit oder Übelkeit und Schwierigkeiten zu essen in frühen Schwangerschaft . Achten Sie darauf , drücken Orangen mit Wasser gekocht und quetschte sich zu Hause , um wach Qualität .

4. Milch und Joghurt

Der Gehalt an Eiweiß, Kalzium und Fett gesund in der Milch sehr vollständig erfüllt die Ernährung des Fötus und muss täglich Mutter . Calcium ist sehr erforderlich Mütter zu halten , die Dichte der Knochen während der Schwangerschaft , weil neigen zu werden durch absorbierte das Baby zu bilden Knochen . Achten Sie darauf , die Milch und Joghurt sind reif , weil die Mutter schwanger war nicht erlaubt zu essen oder zu trinken jede Sache , die ist roh .

5. Der Saft der Frucht oder Smoothies

Alternative gesund und reich an Nährstoffen andere sind Smoothies Stücke , die können gemischt werden mit Haferflocken und verschiedenen Arten von Obst frisch . Für Mütter schwanger waren zu schwer zu essen , Smoothies sind frisch kann sein ein Menü Ersatz für Reis Füllung . Kann kombinieren Stücke , was sonst bevorzugt wird .

6. Ingwer ist warm

Die Aromen von Ingwer , die ist stark und Aroma , das ist frisch und warm und die Lage zu verringern Übelkeit in dem Morgen des Tages und entlasten Hals . Die Art von entzündungshemmenden , antibakteriellen und antivirale Eigenschaften in Ingwer ist sehr gut halte Immunität Körper Mutter und hilft , die halte Immunität des Körpers von Krankheit , oder Hilfe beschleunigt die Heilung von Krankheiten .

7. Die Getränke enthaltende Elektrolyte

Getränke werden eingegeben in die Kategorie der Sportgetränke stellte sich heraus sicher verbraucht durch Mütter schwanger , weil nach Experten , trinkt berelektrolit Hilfe verhindern Austrocknung und Krämpfe Muskeln , wenn schwanger groß . Wenn schwangere Frauen wollen Übung , trinken Sportgetränke sind auch sehr nützlich halten , dass nicht zu erschöpft .

8. Ice Tea

Wenn das Wetter war sehr heiß , trinken eisgekühlter Tee wird dazu beitragen , die reduzieren Temperatur des Körpers auf einmal macht die Mutter schwanger ist mehr entspannt . Aber Uhrenteile , genug ein Glas pro Tag so nicht zu viel Konsum von Koffein .

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